水果"维C之王"！刺梨维C含量是橙子78倍苹果860多倍

时间：2026-11-13 10:03:42 来源：网络整理编辑：焦点

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　　提到补维C，水果大家常想到橙子、维C维猕猴桃。刺梨橙倍但真正的含量“维C之王”是云贵高原的小众野果——刺梨。根据《中国食物营养成分表》（第6版），苹果刺梨的多倍维C含量堪称“断层领先”：是苹果的860多倍，是水果橙子的78倍。吃一颗中等刺梨，维C维维C摄入量抵得上一整筐橙子。刺梨橙倍

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　　刺梨是云贵高原特有的野生水果，尤其以贵州刺梨最为出名。苹果果实成熟后色泽金黄，多倍表面长满尖刺，水果味道酸涩，维C维因此没有在全国广泛流行。刺梨橙倍但它堪称“营养宝库”——每100克鲜果含维生素C高达2585毫克，还富含黄酮类、多酚类、超氧化物歧化酶（SOD）等多种活性成分。此外，刺梨类胡萝卜素含量达2900微克/100克，与菠菜相当。

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　　凭借“断层领先”的维C含量，刺梨被誉为水果界的“维C之王”。想高效补维C，这个来自贵州的“营养尖子生”，值得你尝一尝。

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